Почему горный воздух полезен

Горы издавна манят людей своей величественностью, красотой и таинственностью. Но, помимо эстетического удовольствия, пребывание в горной местности приносит большую пользу организму. Здесь особый воздух – в нем намного меньше кислорода. Это способствует оздоровлению дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной систем. А еще ощущается прилив энергии и улучшается настроение. Давайте узнаем, чем еще полезен горный воздух, и всем ли можно им дышать.

Показания и противопоказания к походам в горы

Люди, которые хоть раз бывали в горах, отмечают, что воздух там необыкновенный и действительно улучшает общее самочувствие. Вот несколько особенностей горного воздуха:

1. Чистота. Чем выше над уровнем моря местность, тем суше и чище воздух. В нем нет аллергенов, пыльцы и пыли, вредных химических примесей, которые отравляют организм.
2. Более низкий уровень кислорода. На большой высоте в воздухе концентрация кислорода существенно меньше, чем на равнине. Комфортнее всего человеку находиться на высоте примерно 350 метров, так как здесь соблюдается баланс. Недостатка кислорода нет и можно наслаждаться чистейшим горным воздухом. Снижение уровня кислорода заставляет человека дышать чаще, из-за чего легкие интенсивно вентилируются, усиливается кровообращение. А еще вырабатывается больше эритроцитов и повышается уровень гемоглобина.
3. Высокий уровень ультрафиолета. В горах излучение ультрафиолета очень интенсивное. С подъемом на каждые 100 метров – + 1 %. Солнечное излучение является очень хорошим дезинфектором и убивает патогенную микрофлору, стимулирует выработку витамина D. В результате у людей повышается работоспособность, умственная и физическая активность, проходит бессонница, улучшается обмен веществ.
4. Содержание озона. В горной местности часто бывают грозы с очень сильными молниями. Это стимулирует образование ионов озона. В сочетании с терпенами и фитонцидами они убивают вирусы, бактерии и грибки.
5. Биополя с целебным эффектом. В сочетании с красивыми пейзажами, богатой растительностью благотворно влияют на нервную систему и психику человека.

Горный воздух способствует долголетию, укрепляет иммунитет и работу всего организма. Но, в силу физических возможностей, далеко не все способны подняться в горы. При этом горный воздух можно получать альтернативным способом, благодаря гипокситерапии. Это процедура, в ходе которой человек на протяжении определенного времени вдыхает воздух максимально схожий по составу с тем, что преобладает в горах.

Физиотерапия газовой смесью с пониженным содержанием кислорода улучшает кровообращение, физическую активность и умственную деятельность. Она способствует нормализации обмена веществ, избавляет от депрессии, снимает стресс и усталость. Процедура показана беременным женщинам, а также людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой, пищеварительной и дыхательной систем. В качестве профилактики гипокситерапию могут применять как дети, так и взрослые при пониженной работоспособности, быстрой утомляемости, гиперактивности и бессоннице.

Горный воздух оказывает благотворное влияние на людей с такими заболеваниями:

• аллергия;
• астма;
• патологии ЛОР-органов;
• туберкулез;
• дерматологические проблемы;
• анемия;
• астения, различные неврозы, депрессивное состояние;
• нарушение обменных процессов.

Также горный отдых показан людям с острой реакцией на неблагоприятные экологические условия, хроническими воспалениями, бессонницей, упадком сил, хронической усталостью.

Однако нахождение в горах полезно не всем. Есть ряд заболеваний, при которых такой вид отдыха противопоказан:

• гипертония 3 степени;
• ишемическая болезнь сердца;
• стенокардия;
• аневризма аорты и крупных сосудов;
• недавно перенесенный инфаркт миокарда – прошло менее 6 месяцев;
• дыхательная недостаточность;
• сильный кашель с обильным отделением мокроты.

Горный воздух не только улучшает общее самочувствие, но также продлевают жизнь. Самое большое количество долгожителей сконцентрировано именно в горных местностях.

Текст написан после консультации со специалистами, занимающимися услугами гипокситерапии в Москве.