Подобрать кроссовки для бега, чтобы сочеталось качество, комфорт и цена сложная задача. Чтобы очередная тренировка не привела к травмированию нижних конечностей, надо знать основные правила выбора кросс, следовать советам опытных экспертов.
Менеджеры сайта ежедневно работают над расширением ассортимента товара, учитывая пожелания покупателей. Изучая потребности клиента, сотрудники интернет-магазина спортивной обуви помогут сделать правильный выбор, предлагая кроссовки, которые станут любимой парой для тренировок на длительное время.
Эксперты в области спорта и дизайна обуви совместными силами разработали характеристики для беговой обувки, благодаря которым пробежка или профессиональный бег становятся удовольствием. Важно знать:
Обязательное наличие амортизации, которая находится в пяточном участке основания. Некоторые бренды локализируют амортизацию в носок кросс. Покупая кроссовки Найк, надо посмотреть в каком положении расположены амортизационные вставки.
Спереди беговые ботасы отличаются гибкостью и мягкостью подошвы, верхнего материала.
Подошва в местах дополнительной нагрузки имеет вставки из максимально устойчивой к стиранию резины.
Не рекомендуют для бега покупать кожаные кроссы, или обувь с плохо дышащих материалов.
Верх кроссовок допускает жесткие элементы только в пяточной зоне. Они не должны соприкасаться с конечностью, провоцируя скольжение, натирание, передавливание ахиллового сухожилия.
Стелька должна сниматься, чтобы ее можно было без усилий заменить.
Важно чтобы весовые показатели пары кросс не превышали 400 грамм.
Особое внимание при выборе беговых кросс следует уделять шнуровке. Лучше купить кроссовки Найк, на которых шнуровка находится в ассиметричном положении, ближе к внутренней части ступни. Петли не должны объединяться одной планкой. Трендовая спортивная обувь для бега имеет смещенные петельки, которые способствуют хорошей фиксации и плотной утяжке кроссовок по ноге.
Опытные бегуны знают, что немаловажно для тренировок и результатов соревнований иметь надежную пару кросс, которая не будет давить, натирать, скользить или приносить другие неудобства. Перед тем как купить кроссовки Nike, надо убедиться в точности измеренного размера, широты ступни и других важных показателей.
В обуви для бега стопа должна хорошо фиксироваться в кроссах, но при этом пальцы располагаются свободно. Не допускают, чтобы ступня поддавалась скольжению. Следует доверять ощущениям:
движения неограниченны;
стопа зафиксирована;
пальцы не сжаты;
большой палец не достает до носка (примерно 2-3 мм).
Важно знать, что размерный ряд разных брендов имеет отличие. Соревновательную обувь относят к маломеркам.
При покупке без примерки лучше правильно измерить ступню и передав цифры менеджеру посоветоваться, какой из размеров будет сидеть на ноге лучше, не доставляя конечностям дискомфорта. Есть несколько способов измерения ступни, главное в результате иметь точные данные. Даже несколько лишних или недостающих миллиметров играют большую роль в размере кросс.
Вширь колодка может быть узкой в пяте и широкой в области носка, все зависит от производителя. Примеряя кроссы надо смотреть, как они сидят на ноге, плотно ли прилегают.
Ботасы у каждого бегуна снашиваются по-разному. У одних всегда страдает внутренняя часть ступни, другие меняют кроссовки из-за внешних погрешностей. Пронация выявляет, какая часть ступни получает больше нагрузки на момент активностей и приземлений.
Каждая из пронаций стопы характеризуется своими особенностями:
Нейтральная - Для экспертов нормой является нейтральный вид пронации. При данном типе идет равномерное распределение нагрузки на ступню. Клиенты, имеющие нейтральную пронацию счастливчики, для них подобрать обувь для бега не составляет труда.
Гиперпронация - Данный вид характеризуется проворачиванием при движении ступни внутрь. Больше нагрузки получает внутренний сегмент ступни. Связки поддаются растяжению, естественная амортизация не выдерживает перенагрузок. Эксперты утверждают, что в большинстве случаев гиперпронация является отголоском плоскостопия. При выборе кросс советуют останавливаться на обуви с высокой стабилизацией.
Супинация (гипопронация) - Такой тип пронации дает основную нагрузку на внешний участок. Стопа не имеет требуемого прогиба, не позволяя направлять вес в зону внутреннего свода. Покупая ботасы, следует убедиться в высоком качестве амортизации. На внешней стороне подошвы находится толстая подметка, промежуточная платформа однородной плотности.
Пронацию можно определить дома. Чаще всего используют «мокрый тест». Проводят его, ступая мокрой стопой на плотную бумагу. По контуру оценивают тип свода стопы.
Перед тем, как приступить к выбору кросс, надо точно знать, где и при каких условиях они будут эксплуатироваться. Сегодня кроссовки Nike или иные бренды можно подобрать для длительных тренировок, утренних пробежек, занятий в спортзале. Каждый вид имеет свои особенности, с которыми помогут ознакомиться менеджеры магазинов, расширенные характеристики обуви на сайтах, отзывы иных покупателей.
Приняв решение бегать, не стоит приобретать 2-3 пары ботасов, чтобы и в зале заниматься, и на улице по асфальту пробежаться. Можно подобрать универсальную пару кросс:
с хорошей амортизацией;
требуемым весом;
правильной шнуровкой.
Важно понимать, что для соревнований следует подобрать минималистичную пару обуви, которые имитируют бег босиком и лишены технологий. Такие кроссы советуют носить профессиональным спортсменам. Для новичков пробежка в «минимусах» может привести к травме.
