Жара на Орловщине усилится

Фото: Изображение от freepik

МЧС России напоминает правила поведения при высоких температурах воздуха:

• не рекомендуется долго находиться на солнце, особенно с непокрытой головой;
• в жару желательно избегать повышения физической нагрузки, а также усиленных занятий спортом;
• в жару из-за усиленного потоотделения в организме нарушается водный баланс, поэтому нужно выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Ни в коем случае не пейте сладкие газированные напитки, они не утоляют, а только усиливают жажду.  Можно не только пить воду, но и обтирать мокрым полотенцем кожу;
• нужно контролировать температуру в помещении и не находиться непосредственно под вентилятором или кондиционером.
• следует надевать на себя легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).

В жаркую и душную погоду важно принимать профилактические меры против солнечного и теплового удара. На солнце нужно всегда ходить в головном уборе будь то шляпа, косынка, бейсболка или панамка — не важно, главное, чтобы голова была защищена от солнечных лучей. Также не рекомендуется спать на солнце и совершать в жаркое время дня длительные переходы без периодического отдыха.

Больным с заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо четко выполнять рекомендации врача. Людям, страдающим гипертонией, необходимо регулярно контролировать свое артериальное давление. Больным сахарным диабетом нужно более тщательно следить за уровнем сахара в крови.

Людям пожилого возраста и детям во время повышенной солнечной активности (с 12 до15 часов) лучше совсем воздержаться от прогулок на свежем воздухе, находиться в это время на пляже вообще не рекомендуется.

Прежде чем сесть в салон автомобиля, который стоял под открытым небом в солнечный день, нужно сначала открыть все двери для сквозного проветривания.

В ведомстве также напомнили, что на территории Орловской области с 5 июня действует особый противопожарный режим, при котором разведение открытого огня запрещено.