Сам себе психолог: студентов Орла научат управлять эмоциями и бороться со стрессом

Фото: «Знание»

В течение целого дня профессиональные психологи будут знакомить молодежь города с методиками снижения тревожности, повышения самооценки и обретения спокойствия через творчество. Участие в форуме бесплатное после регистрации на официальной странице мероприятия.

В качестве спикеров на форуме выступят дипломированный психолог, сооснователь компании OpenMind, эксперт по нейромаркетингу, эксперт по личностному росту и трансформации мышления Ирина Страчкова; практикующий консультант-психолог, нейрограф, участник специальной международной антикризисной программы NeuroRescue Любовь Патрушева; клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, автор научных и научно-популярных статей, аспирант НИУ ВШЭ, финалист 1-го сезона «Лиги Лекторов» Илья Благов.

Форум откроется большой дискуссией с участием всех спикеров. Они расскажут, как связано физическое и ментальное здоровье, какие существуют способы соблюдения жизненного баланса и почему здоровый образ жизни является основой психологической стабильности. Затем слушатели разделятся на группы, чтобы принять участие в лекциях-интерактивах и мастер-классах.

«Тревожьтесь на здоровье! Как современному человеку обрести спокойствие» — так звучит название мастер-класса, который проведет Любовь Патрушева. Слушатели выяснят, чем стресс отличается от дистресса, какие существуют виды тревожности, а главное — освоят упражнения для расслабления.

Арт-терапия как способ укрепления психики станет темой мастер-класса Ирины Страчковой. Ребятам предстоит взять в руки цветные карандаши и нарисовать свои чувства, а затем проанализировать рисунки. Они убедятся, что творчество — прекрасный способ знакомства со своим внутренним миром.

Илья Благов проведет лекцию-интерактив «Здоровая самооценка и любовь к себе: краткий и эффективный гайд». Как следует из названия, он объяснит, из чего складывается наша самооценка, как на нее влияет отношение окружающих и что можно сделать, чтобы обрести любовь к самому себе.

Финалом форума станет лекция «Культура счастья: применяем на практике». Все три спикера объединят усилия, чтобы рассказать об инструментах создания позитивной жизненной стратегии. Они затронут такие темы, как борьба со стрессом и хронической усталостью, развитие сильных сторон личности и поиск источников энергии.

Проект «Умный маршрут. Ментальное здоровье» проходит по разным городам России, распространяя знания о закономерностях психики и инструментах, которые помогают жить более осознанно и счастливо. Его следующим пунктом назначения в Центральном федеральном округе станет Брянск.