

"Несколько нормативов...
Подъем по кирпичной стене здания на 5 этаж без подручных средств за 30 секунд.
При полном снаряжении, в т.ч. с 4-мя гранатами и автоматом, общим весом в 10 кг проплыть 5 км за 1 час 20 минут.
Со связанными ногами, с 4-мя ручными гранатами на поясе и другим снаряжением, общим весом в 4.5 кг, проскакать в мешке 10 км.
При полной экипировке в дождь по разбитой горной дороге (а точнее говоря по глине) за 12 минут преодолеть расстояние 3300 м (оценка - 'удовлетворительно'), 3400 м (оценка - 'хорошо'), 3500 м (оценка 'отлично')
Подъем на перекладине и отжимание на параллельных брусьях - каждое упражение по 200 раз в день.
Прохождение 400-метровой полосы препятствий с 14 мишенями в группе из 4-х человек- два раза. Первый - для разогрева, второй - на время - не более 1 минуты 45 секунд.
Упор лежа спереди - 100 раз, не более 60 секунд.
Подъем гантели весом 35 кг - 60 раз, не более 60 секунд.
Бросание гранаты - 100 раз на дистанцию не менее 50 м.
Поражение мишени-человека с расстояния в 200 м из движущегося на скорости 50 км автомобиля.
Забросить гранату в окно автомобиля с расстояния в 30 м.
"