Спина болела от нервов. Холодный душ воспринимается жёстче, чем погружение в водоём, так как в ванной мало места для согревающих движений и из лейки идёт постоянное охлаждение (а при погружении вокруг тела как-бы образуется тёплая аура). Так нельзя начинать.
Закаливаться нужно начинать с мытья холодной водой ног, шеи, подмышек, плеч, рук.
.
Если кто очень уж хочет окунуться, но боится, могу сегодня или завтра (т. к. свободен) сопроводить его и окунуться вместе с ним, чтобы ничего с ним плохого не произошло. Если он откажется в последний момент - смеяться и уговаривать его не буду, так как крещенское погружение это благодатное событие, всё должно быть осознанно, добровольно и безопасно; ко благу человека)
Предложения пишите в приват. Кто не хочет на Оку, можно и на Светлой Жизни окунуться.
Цитата Герасим:включил холодную воду сек на 10-15, не больше, и давай полоскать - все части тела, голову. Орал аццки. Вернее, не орал, поск. дыхание прерывалось, а пытался произнести нечленораздельные звуки. Потом заболела спина.
.
Ваша ошибка в том, что не дали коже времени уплотниться. У закалённых кожа реагирует на холод быстрее и сильнее. На деле это очень ощутимо - уплотнённая кожа гораздо легче переносит холодовую нагрузку.
