Цена билета: от 500 руб.
Михаил Бирюков и Елена Бирюкова проведут в нашей студии LED класс 1 серии Аштанга йоги.
«Будем вместе дышать в одном потоке, разжигать внутренний Тапас, держать дришти, много потеть и погружаться в глубокую медитацию.
После мы сделаем глубокую практику погружения в своё подсознание и затем в теории разберём физиологические и психологические особенности в йоге. Количество мест ограничено. До встречи на ковриках»
Цена:
Аштанга-йога — это мощный динамический стиль, отличительные признаки которого — особый тип дыхания, называемый уджайи, или дыхание со звуком; дришти — концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства; виньясы — динамические связки между асанами (отсюда и привычное нашему слуху название методики — аштанга-виньяса йога); бандхи — мышечные «замки» (иногда их называют «энергетическими»); и наконец, строго заданные серии (последовательности) асан. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена.
В аштанга-йоге существует два формата практики: майсор-класс и лед-класс.
Лед-класс.
Лед-класс — это занятие, проходящее под полным руководством преподавателя, который называет асаны, ведет подсчет виньяс и задает определенный ритм дыхания. Преподаватель может помочь ученику в какой-либо позе, а также напомнить о необходимости концентрации внимания и удержания бандх. Объяснений по технике выполнения асан на лэд-классах не дают. Во-первых, это невозможно сделать из-за непрерывности потока практики, во-вторых, предполагается, что ученик приобрел необходимые навыки на майсор-классах.
Лед-класс — не для новичков. Прежде чем приходить на это занятие, вы должны освоить как минимум две трети первой серии, знать и применять базовые принципы аштанга-йоги (дыхание, бандхи и дришти).
Комментарии