Эту тему сейчас читают 0 человек. Из них зарегистрированных 0 человек.
А именно:
Автор
Тема
тото и оно. жопу надо отрывать от стула. и пешком чаще ходить.  
#50570

Аксакал
Десятка популярных мифов о здоровом питании


Специалисты из американского колледжа спортивной медицины (American College of Sports Medicine) решили развенчать некоторые мифы, относящиеся к здоровому питанию. Вот основные общепринятые заблуждения:

1. «Сладости приводят к сахарному диабету». На самом деле, глюкоза сама по себе не может вызвать диабет. Диабет возникает из-за того, что клетки тела перестают реагировать на инсулин. Пища с высоким гликемическим индексом (сладости, выпечка и т.д.) вызывают резкое повышение уровня глюкозы в крови, но это может быть лишь проявлением сахарного диабета, а не его причиной.

2. «Каждый человек должен принимать витамины». Если вы употребляете много фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна, нежирные молочные продукты и белковую пищу, то вам необязательно принимать дополнительные витамины. Специальные витамины нужны беременным и людям, страдающим пищевыми расстройствами, при которых витамины не усваиваются из еды.

3. «От углеводов толстеют». Резко сократив содержание углеводов в своем рационе, вы действительно добьетесь кратковременного снижения веса, так как углеводы притягивают воду. Однако человек, который ест углеводы в разумных количествах, никогда не растолстеет. Организм получает энергию именно из углеводов, поэтому не следует чересчур сокращать их количество.

4. «Не ешьте яйца – они повышают уровень холестерина». Этот миф возник из-за того, что в яичных желтках содержится рекордное количество холестерина. Тем не менее, если есть яйца в умеренных количествах, это не представляет никакой опасности. По данным исследований, при употреблении 1 яйца в день уровень холестерина не повышается. При этом, яйца богаты разными необходимыми организму веществами.

5. «Алкоголь всегда вреден». Здесь тоже все дело в умеренности. 170 мл вина или 350 мл пива – это количество алкоголя, не представляющее опасности для взрослого человека, не страдающего хроническими заболеваниями. Алкоголь является антикоагулянтом, т.е. задерживает свертывание крови; красное вино богато антиоксидантами, предотвращающими многие серьезные заболевания. Ежедневное употребление небольших порций алкоголя может быть даже полезным.

6. «Клетчатка может вызвать обострение при синдроме раздраженного кишечника (СРК)». Есть два вида клетчатки: растворимая и нерастворимая. Нерастворимая клетчатка, действительно, может привести к ухудшению у людей с СРК. Растворимая клетчатка, напротив, легко усваивается организмом и предупреждает запоры у пациентов с СРК. Она содержится в большинстве злаков.

7. «Нужно выпивать восемь стаканов воды в день». Организм теряет воду с потом, дыханием, выделениями. Эти потери нужно восполнять, но необязательно именно восемью стаканами воды. Трудно точно определить объем жидкости, поступающий в организм с едой и напитками. Если ваша моча светло-желтая, значит, вы выпиваете достаточно жидкости. Если моча темно-желтая – пейте больше воды.

8. «Коричневые продукты из злаков полезны, так как сделаны из цельномолотых зерен». Коричневый краситель и различные добавки могут легко ввести в заблуждение. Читайте информацию на этикетке, чтобы выбрать продукты, которые действительно изготовлены из цельных зерен. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний нужно съедать около 100 г цельнозерновых злаков в день.

9. «Чтобы нарастить мышечную массу, нужно принимать белковые пищевые добавки». Вопреки утверждениям компаний, производящих пищевые добавки, дополнительный белок не влияет на мускулатуру, если человек не занимается интенсивными силовыми тренировками. Но даже при больших нагрузках организм может получать достаточное количество белка из пищи. Дополнительный белок пищевых добавок – лишняя и нежелательная нагрузка для организма.

10. «Пища помогает быстрее восстановиться после физической нагрузки». В видах спорта, требующих большой выносливости, спортсмены должны немедленно восстанавливать запасы гликогена. Для этого нужны, в основном, углеводы. Усиливает эффект небольшое количество белка. В этом случае хорошо подойдет шоколадное молоко с низким содержанием жира или углеводный спортивный напиток. После силовых тренировок совсем не обязательно есть немедленно.

По материалам “American College of Sports Medicine (ACSM) 11th-annual Health & Fitness Summit & Exposition”.
Подготовила Анастасия Мальцева.





Источник: www.medlinks.ru
 
мы называем это жизнью, а это просто список дел #52020

Наблюдающий
читала,что фигура человека зависит от его характера и настроения...

у девушек широкие плечи говорят о том,что она пережила неразделенную любовь...

живот у человека говорит о том,что ему мало денег и его это беспокоит...

что-то еще было,но я тока это запомнила...  
Только у баранов послушные овечки. У льва – гордая львица! #52146
глаза на выкате говорят о том, что у человека большой мозг и им негде помещаться..

длинные руки у человека говорят о том, что они загребущие..

кривые ноги говорят о том, что человек скучает по своей лошади..

что-то еще было ..но не придумал:)  
#52147

Местный житель
Stalker
смеялси

Станем разрушать мифы:

 Цитата:
«Сладости приводят к сахарному диабету».

Приводят. Речь идёт о том, что при продолжительной повышенной нагрузге на поджелудочную железу - т.е. когда человек много ест жирного и сладкого всю свою жизть - она может просто "устать" бедняжка. Именно поэтому у многих пожилых людей разивается неинсулинозависимый диабет, связанный с эндокринными нарушениями. Строго говоря, факторов там много, но любовь вкусно покушать, не на последнем месте.


 Цитата:
«Каждый человек должен принимать витамины».

Каждый должен. Получить всё из пищи нереально. Потом сегодня почти у каждого есть какаянить проблема.Даже если это просто регулярная перегрузка в работе витамины уже нужны.
Хотя я знаю людей,которые без витаминов чуйствуют себя отлично... хотя нет, хрен там... не знаю. На 100% великолепно дела не обстоят ни у кого


 Цитата:
«От углеводов толстеют».

То, что при умеренном приёме углеводов человек не набирает в весе, не делает утверждение ложным.



 Цитата:
«Нужно выпивать восемь стаканов воды в день».

При хорошем питании действительно не нужно. Организм получает много жидкости с пищей.
Короче: за день без интенсивных нагрузок организм обрабатывает и выводит 2 литра. Если вы выдули больше(еду тоже учесть), она просто задержится. Зачем вам водянистое тело?


 Цитата:
«Коричневые продукты из злаков полезны, так как сделаны из цельномолотых зерен».

Бред какой-то. Коричневым может рис и гречка. Какие такие "продукты из злаков" ещё могут быть?

 Цитата:
«Чтобы нарастить мышечную массу, нужно принимать белковые пищевые добавки».

Нужно! Чтобы НАРАСТИТЬ нужно. Чтобы развить мускулатуру, надо просто её нагружать
Когда говорят "нарастить мышцы" имеют в виду их ускоренный рост и специально с этой целью составленную силовую программу. В этом случае обязателен приём специального питания. С обычным тоже можно, но спортсмены меня поймут
Да, о нагрузке на почки надо помнить.

 Цитата:
«Пища помогает быстрее восстановиться после физической нагрузки».

Ну других способов восстановится я не знаю!
В спортивном режиме питание играет ключевую роль.
И вот это очень хитрый момент:
 Цитата:
После силовых тренировок совсем не обязательно есть немедленно.

Конечно, немедленно вообще сложно. Когда устал как собака, кусок в горло не лезет.
Однако, затягивать не стоит. Пропогандируемая фитнессом идея, что мол нельзя есть 2 часа - самое обычное вредительство.
После интенсивной нагрузки, особенно силовой, как только органзм чуть остыл и может есть, ему надо сразу "дать".
После работы он "пуст" и жить ему не начем, он просто начнёт жрать те самые мышцы которые вы так упорно сейчас напрягали. Это называется катабализм. Кошмар любого спортсмена.
К тому же после силовой работы обмен шпарит с дикой скоростью, тем более катабализм запустится мухой, если затянете с подпиткой.
У меня, к примеру, обмен просто быстрый сам по себе, если тяну резину с едой, очень быстро развивается гипогликемия. Т.е. капец... тело можно уносить.


 
God gave me everything I want #52237
JulieHolmes
+1
в дополнение
толстеют именно от пережирания углеводной писчи
длительное исключение углеводной писчи провоцирует смену состава крови (на кремлевской диете долго сидеть нельзя). все в меру. и помнить о том, что углеводы=энергия
еще дополнение
после тренировки открываеца белково углеводная яма, надо быстро есть, в течение 20 минут. ученые пусть там себе выдумывают, но спортсмены то знают какой режим питания дает лучшие результаты. причом жрать нужно и можно много, однозначно не потолстеешь.

я вот еще фплюс ем аминокислоты и хочу креатинфосфату примутить, восстановление будет быстрее, кроме того креатин стимулирует выброс энергии, дает возможность мышце дольше выдерживать нагрузки и наполняет мышечные волокна водой.


И еще по поводу яиц. Лучше всетаки ограничицо 2мя 3мя в неделю а не 1 в день. холестерин всетаки. мы его и так много жрем, не обращая внимание на то что он бывает правильный и неправильный.


в заключение: пошли пендосы в жопу со своими исследованиями. жырные тупые твари.  
#52256

Местный житель
 Цитата:
качки не фсе педики, я афторитетно заявляю. были знакомые.

лан... у меня тоже были, натуралы,натуралы.

1.
 Цитата:
инсулин для стимуляции обмена после тренирофки

выброс инсулина в кровь - необходимое условие начала липогенеза т.е. запаса жира в теле

2.
 Цитата:
по поводу белково-углеводного питания

углеводы же вместе с белками в спорт. питании работают на массу
на сухую массу (только мыщцу) работает белок без угликов

1. + 2. = рост общего веса. Ну типа вырасти, стать здоровенным таким

Дело вот в чём. В данном случае речь идёт об этапе набора общего веса (ну качки часто помешаны "весить 100 кг" там или "120")
Ситуация 1. работает когда уровень глюкозы в крови высокий. После тренировки он наоброт низкий, может даже слишком.
Эти парни, когда набирают вес больше всего боятся "посыпаться", а при низком уровне гл. в крови - это запросто.
ПОэтому то, что они делают - это экстренная мера, чтоб не потерять ни грамма, да ещё и набрать (ни шагу назад )


 Цитата:
вообщето они набирают именно мышечную массу. потом из нее создают рельеф и силу.

ПОэтому нет, изотопыч. Набирают они вес, ну и мышцу конечно. А вот дальше как раз должен быть "рельеф" и это уже не так приятно, потому как "сушка"
А вообще я не спец по качковым фишкам, когда ты пишешь
 Цитата:
инсулин для стимуляции обмена после тренирофки
хочется знать, что конкретно за этим стоит, какой механизм.
Эт я не для себя
 
God gave me everything I want #53791

Аксакал
Кормление грудью может компенсировать высокий риск развития рака молочной железы,
которые имеют женщины с первой беременностью после 25 лет, утверждают американские
ученые.
http://www.solvay-pharma.ru/doctors/new.asp?id=23668

Согласно результатам нового британского исследования, треть женщин, получивших
высшее образование, никогда не будет иметь детей.
http://www.zdoroviedevochki.ru/doctors/news/new.aspx?id=23654
 
мы называем это жизнью, а это просто список дел #55088

Аксакал
мы называем это жизнью, а это просто список дел #55201

Аксакал
ДА ВИНЧИ В ОПЕРАЦИОННОЙ
В РОССИИ ВПЕРВЫЕ БУДЕТ ПРОВЕДЕНА ХИРУРГИЧЕСКАЯ ОПЕРАЦИЯ С ПОМОЩЬЮ РОБОТА

(«Российская газета» 04.05.2007)
Юлия Абдуллаева
Робот Да Винчи на днях прибудет в Москву. А вообще-то он «живет» и «работает» в Страсбурге. Его «собратья» успешно практикуют в четырехстах клиниках разных стран. Теперь настала очередь России: в рамках 20о-го меж¬дународного конгресса «Современные технологии в диагностике и лечении гинекологических заболеваний»,
который пройдет в Центре акушерства, гинекологии и перинатологии Росмедтехнологий (ЦАГиП).
Робот-хирург пока еще экзотика. Но не менее фантастичными казались 15—20 лет назад методы эндохирургии. Теперь же лапароскопические операции, которые проводятся с помощью компьютерной техники без открытого хирургического вмешательства, стали обычным явлением.
Роботизированная система Да Винчи — это по сути дела развитие и усовершенствование технологий эндоскопической медицины. Подобные комплексы позволяют проводить операции быстро, почти бескровно, уменьшается риск инфицирования хирургической бригады гепатитом, ВИЧ и другими инфекциями. А при неточно поданной хирургом команде срабатывает система безопасности, и манипуляторы робота блокируются.
ОТ ПЕРВОГО ЛИЦА
Лейла Адамян,
ЗАМЕСТИТЕЛЬ ДИРЕКТОРА ЦАГИП, АКАДЕМИК РАМН:
— Конечно, без живого хирурга роботу не обойтись — это всего
лишь высокоточная машина, обладающая уникальными возможностями. Да Винчи не запрограммирован на выполнение самостоятельных действий, все его движения подконтрольны хирургу. Для нашей огромной страны, где пациенты с тяжелыми диагнозами подчас удалены от медицинских учреждений на сотни километров, роботизированные системы необходимы. Срочные операции, спасающие жизнь, нередко могут провести лишь «штучные» хирурги, специалисты, которых единицы и которые обычно практикуют в столице. В таких ситуациях и нужны роботизированные комплексы, позволяющие выполнять хирургическое вмешательство дистанционно, находясь в другом городе или в другой стране.
«Руки» робота, снабженные тонкими хирургическими инструментами, вращаются во всех направлениях, принимают команды хирурга, выполняют около миллиона различных манипуляций. Да Винчи позволяет работать в самых ограниченных пространствах, что особенно важно в хирургическом лечении детей. Инструменты робота отличаются от стандартных инструментов лапароскопии, поскольку более мобильны, меньше размером и тоньше. Все это дает возможность врачу-хирургу с ювелирной точностью выполнять операцию. Информация принимается видеокамерой, за¬писывается на компьютерный диск и транслируется на экран монитора.
Поистине это революционное направление в развитии мировой хирургии. Осталось лишь подготовить хирургов, способных познать механизм общения с роботом, освоить своеобразный код Да Винчи.
 
мы называем это жизнью, а это просто список дел #55564

Аксакал
СЫТОЕ БРЮХО К СЕКСУ ГЛУХО

11.05.2007 Шотландские ученые работают над созданием лекарства, снижающего аппетит и одновременно повышающего половое влечение у женщин.

Препарат содержит гонадотропин-рилизинг гормон 2 типа (ГнРГ), который вырабатывается в одном из отделов головного мозга - гипоталамусе. Сотрудники эдинбургского отделения при британском Совете по исследованиям репродукции человека (Medical Research Council’s Human Reproductive Sciences Unit) провели испытания нового препарата на самках обезьян и землеройках.
Выяснилось, что после приема гормона животные сократили потребление пищи примерно на треть. Кроме того, они всячески демонстрировали готовность к спариванию: самки обезьян показывали самцам язык и поднимали брови, а самки землероек "демонстрировали свой зад и крутили хвостом", сообщил руководитель исследования Роберт Миллар (Robert Millar).
В настоящее время шотландские ученые работают над созданием препарата аналогичного действия, безопасного для человека. Предположительно, это будет лекарство, стимулирующее работу "естественного" гонадотропин-рилизинг гормона, образующегося в организме.
Новый препарат в первую очередь предназначается женщинам, страдающим от ожирения и снижения либидо. Предполагается, что в ближайшие 10 лет он уже появится в продаже, считает Миллар.

 
мы называем это жизнью, а это просто список дел #56625

Аксакал
Российские ученые НИИ мозга РАМН в Москве разработали своеобразный тренажер,
позволяющий победить любой страх. Одни люди панически боятся высоты или собак,
у других трясутся коленки от одной мысли, что им придется переступить порог кабинета
стоматолога... Всевозможных страхов великое множество. Таблетку от страха в аптеке
не купишь, но одолеть его все равно можно - путем тренировок.
http://www.trevogi.net/news/new.aspx?theme=120&id=23887
 
мы называем это жизнью, а это просто список дел #58059

Аксакал
Младенцы обладают удивительными способностями
Исследователи получили удивительные сведения о том, что умеют младенцы в первые полгода жизни.

Слово "младенец" происходит от латинского слова "infant", что означает неспособный говорить, но они строят платформу для запоминания языка задолго до рождения, отвечая на приглушенные звуки, которые проходят через околоплодные воды.

Вскоре после рождения грудные дети способны наблюдать за деталями, которые видят некоторые другие животные, но не замечают взрослые и старшие дети.

Недавно, ученые узнали следующее. Через несколько дней после рождения младенцы могут отличить родной язык от иностранного. В возрасте 4-5 месяцев они могут читать по губам, повторяя звук "Е" и "А" по лицам, увиденным на видеозаписи. Они распознают согласные и гласные во всех языках Земли и слышат различия между звуками иностранного языка.

Младенцы от 1-6 месяцев могут различать между лицами обезьян, которые взрослым кажутся одинаковыми, и повторять звуки, глядя на движения губ на фотографиях.

Последнее открытие, опубликованное 25 мая в журнале Science, состоит в том, что 4-месячные младенцы могут сказать, говорит ли кто-то на их родном языке, смотря немое кино. Эта способность исчезает в возрасте 8 месяцев, однако, она сохраняется, если ребенок растет в двуязычной среде и должен использовать этот навык.

Фактически, все описанные выше навыки исчезают после полугода, поскольку грудные дети учатся игнорировать информацию, которая непосредственно не касается их окружающей среды.

Источник: MIGnews.com
ЧЕМ ТО БРЭДБЕРИ НАПОМИНАЕТ. ПОМНИТЕ РАССКАЗ, КАК МЛАДЕНЕЦ УБИЛ МАТЬ И ОТЦА?  
мы называем это жизнью, а это просто список дел #59243

Аксакал
Для еще не рожденных детей безопасных доз алкоголя не существует. От алкогольного
синдрома плода страдает больше младенцев, чем от всех остальных основных генетических
аномалий вместе взятых: с алкогольным синдромом рождается каждый сотый ребенок
в Великобритании. Но женщины редко задумываются над этим.
http://www.zdoroviedevochki.ru/doctors/news/new.aspx?id=23938
 
мы называем это жизнью, а это просто список дел #60462
а меня еще удивляют некоторые родители, которые могут своему ребенку пиво давать глотнуть..под предлогом - "чуть-чуть, да и витаминов там много.." вообще пипец какой-то  
#60466
Отзывы об организациях

Негосударственное таксомоторное объединение Вояж...

Здравствуйте, очень долго ждали такси. Сказали через 3 минуты, а уже я стою 20 минут...

Участник 19.08.2017 17:41

Славсталь ООО

Руководство, меняйте кладовщика Мусатову Наталью, крайне некомпетентная, грубая работница, медлительная и...

Иван 19.08.2017 15:47

Юридический центр

Намеренно затягивают процедуру банкротства, чтобы с клиентов содрать побольше денег. Ни в коем случае не обращай...

Сергей 18.08.2017 17:06

Мебель Шара

Покупали кухню Равенна Лофт в цвете ваниль. Очень интересный дизайн, но в то же время простой, ничего нету лишн...

Вика 18.08.2017 15:50

Наблюдающий
я тут недавно ролик смотрел..Американские родители своего ребенка 6-и или 7-и летнего железо тягать заставляют..при этом конечно же химией накалывают немерено...показывали этого малыша..рельеф мышц недетский совсем, правда и на лицо ему дашь лет 35..ну и кто из него вырастит? хорошо если мутировать не начнет...короч это уже не жилец....  
#60481

Мэтр
 Цитата:
а меня еще удивляют некоторые родители, которые могут своему ребенку пиво давать глотнуть..под предлогом - "чуть-чуть, да и витаминов там много.." вообще пипец какой-то

Вчера свою поил, не поравилось ей пиво, сок говорит лучше.  
И будьте же Вы все трижды счастливы!!! #60482
Вик маниак  
#60487
эта, а пожелание можно?
побольше постов для повседневной жизни применимых, не только об эфемерных исследованиях и проектах будущего.  
#60647

Аксакал
изотопыч, да без проблем. Но эти тему я специально замутил, как обзорную. Как окрошка - всего понемножку.)))) А так - создавайте темы, предлагайте.  
мы называем это жизнью, а это просто список дел #60721

Популярное
на форуме

Отзывы ресторанов


Вход
Регистрация
Отправляя заявку, вы соглашаетесь с условиями
политики конфиденциальности
Восстановление пароля

Пожаловаться